Трећа срећа? Водич за студенте Кембриџа за самоизолацију након затварања три

С обзиром да се студенти који се враћају у Кембриџ суочавају са изолацијом до негативног теста, а ублажавање изолације може довести до већег броја случајева, самоизолација би нам могла поново бити на уму. Заиста се надамо да је мандат који је пред нама испуњен слободом и негативним тестовима, али боље пазити него жалити.



Дакле, ево водича за управљање изолацијом од искусног изолатора (и додирујте дрво не морамо да га користимо!)





1. Не паничите

Да, вероватно никада раније нисте били ограничени на своју собу. Али то је само неколико дана - највише десет. Десет дана од многих хиљада колико ћете вероватно живети. имате ово.





Има сјајних онлајн ресурси за вођену медитацију, а такође смо већ тестирано неке од вежби свесности које препоручује универзитет. Постоји и велики број сјајних апликација које можете бесплатно преузети као нпр Мирно и Хеадспаце . Коначно, немојте се плашити да дођете до системи подршке менталном здрављу у Кембриџу .





2. Поставите свој простор

С обзиром да ће ваша соба бити ваш дом у догледној будућности, можете је учинити што авангарднијом. Зашто не бисте учинили да се ваша соба осећа потпуно новом тако што ћете преуредити свој намештај? Поставите своје биљке у ред по висини? или још боље да идете у куповину на мрежи? (ако немам са ким да разговарам, не могу да смислим боље време да купим морске мајмуне)



Такође бих предложио да направите јасну поделу у областима за рад/спавање/опуштање. То би могло да подразумева намештање кревета сваког дана како не бисте дремали усред учења или да померите сто и столицу што даље од кревета.

Припремите се да биљке буду ваши једини пријатељи у наредних неколико недеља (Фото кредити: ауторов)



3. Структура је кључна

У време нестабилности, дајте себи структуру. Контролне листе и листе обавеза могу бити спас у изолацији. Сваког јутра или претходне ноћи, препоручио бих да запишете свој дан укључујући паузе, време оброка и време за вежбање и позиве са пријатељима. На тај начин ће вам дани бити заузети и можете се осећати продуктивно откуцавајући активности (да ли неко други понекад записује ствари које је већ урадио само да би нешто означио?)

НЕ заборавите да планирате шта ћете радити и након исо-а. Испуните ту недељу слободе што је више могуће забаве. Овде су неке сјајне идеје да бисте започели.

Језиве мотивационе поруке. Проверавати. (Кредити фотографија: ауторов)

шта желим да ти урадим меме

4. Одморите се

Обим посла у Кембриџу није шала. Али бити заробљен унутра са ограниченим људским контактом и могућим симптомима Цовид-19, дефиниција је да вам је дозвољено да се одморите. Свакако обавестите своје надређене да сте у изолацији. Затим процените себе: сасвим је у реду да у потпуности направите паузу од посла, замолите свог претпостављеног да смањи оптерећење или одбаците тај део читања.

Оно што вам треба је главни приоритет овде. Да ли ћете се за 50 година сетити тог рока за есеј који сте једном пропустили? или чињеница да сте изолацију (током те глобалне пандемије) учинили подесном?

5. Будите креативни

Ваше време је сада у вашим рукама и можете да радите шта год желите (и нико није у близини да вас осуђује због тога). Неколико предлога укључује прављење утврда, низ нетачних портрета, учење жонглирања и инвентивне игре за пиће.

Лично, најбоље радим када променим собу у којој радим, тако да је сигурно рећи да сам испробавао све врсте седећих положаја у својој соби. Ја лично могу да препоручим да седите на поду са лаптопом на столици.

Зашто не ухватите изолациони тобоган? (Кредити фотографија: ауторов)

6. Останите у контакту

Људи жуде за другим људима - било је доказан . Ако вам је дозвољено да се дружите са својим домаћинством, онда то максимално искористите уз филмске вечери и игрице за пиће. А ако се изолујете сами, поставите толико пута да ће вам пријатељи бити досадни.

Ако жудите за људским додиром, препоручио бих вам и боцу топле воде или самогрљење .

7. Вежбање

Вежба је ваш пријатељ у изолацији. Постоји много кућних вежби свуда Интернет и ако вам се то не свиђа, зашто не бисте покушали да ходате/трчите 5к само корачајући горе-доле по соби?

И не могу довољно да нагласим да ако вам је дозвољено да изађете напоље на вежбање - изађите на свеж ваздух.

8. Осветлите се

Витамин Д не треба штедјети. Уместо да се претварате у ноћну животињу, седите на прозору бар једном дневно како бисте осетили сунце на лицу, уместо да се претварате у ноћну животињу. Ако је ваша соба заиста мрачна, онда постоје ЛЕД диоде које можете купити који опонашају сунчеву светлост. Ако то не успе, зашто не сакупите све лампе у просторији у круг и уживате у њиховој топлини.

Додатни бонус што учење изгледа као култ (Фото кредити: ауторов)

9. Обуците се

Има ли бољег начина да се осећате боље од играња облачења? Једног дана можете изгледати као да присуствујете мајском балу (било ко из 2022.?), а следећег можете да идете у пуни Емо-Готх мод. У сваком случају, само излазак из те пиџаме ће вам омогућити да се више фокусирате.

Шта тренутно не бих дао за Мајски бал (Фото кредити: ауторов)

10. Оперите веш

Ако постоји нешто што смо научили од Михаелмаса, то је то Студенти Кембриџа воле да перу веш када излазе из изолације . Зато изађите, будите слободни и честитамо вам што сте пребродили глобалну пандемију!

Изолација није забавна нити лака, али ако то преживите, можете преживети било шта. А кад изађеш, видећемо те на другој страни.

Чланци које препоручује овај аутор:

Осећај слободе: Питали смо студенте Кембриџа о томе како су прославили крај самоизолације

како натерати девојку да брзо дође

Питали смо студенте Кембриџа за савете како да преживе ускршњи рок

Тестирао сам технике свесности које је одобрио Кембриџ пре надзора и ево како је то прошло

Заслуге за слике: ауторов сопствени